節目重溫: 知彼知己好心理

知彼知己好心理第六季第十二集 ~ 拉闊假期

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主持:Stephanie, Maggie
嘉賓:Georgiana, Edmond & Carmen
主題:拉闊假期 — 今集好開心請來兩位「老」朋友Georgiana同Edmond,仲有靚女社工Carmen和大家分享專為退休人士而設的「拉闊假期」。究竟「拉闊假期」 有甚麼吸引力,令生活優渥的退休銀髮族,一反「食得招積,住得舒適」的旅遊模式,長途跋涉跑到韓國農村,體驗「粒粒皆辛苦」的韓農生活?一個既可煲湯,又 可煮飯的大煲,如何令Edmond感悟人生?短短數天旅程,如何改變他們退休生活的路向?營營役役,所為何來?是時候停一停,想一想,細聽 Georgiana、Edmond同Carmen在知彼知己好心理第六季第十二集「拉闊假期」,分享他們的洗滌心靈之旅。
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知彼知己好心理 第六季第十一集 ~ 失眠救星

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主持:Stephanie, Maggie
主題:失眠救星 — 睡眠不足,是引發重病的高危因素,與高血壓、心臟病、中風、糖尿病、肥胖、精神病、腦力衰退及兒童發育障礙等有密切關係,甚至會引致死亡!然而,現代人生 活節奏急促,活動頻繁,壓力過大,日夜顛倒,難得一覺安睡,睡眠障礙已為許多都市人的通病。有甚麼方法可令我們有覺好瞓?瞓唔著打機,為何有百害而無一 利?電子產品屏幕所釋放的藍光,如何影響我們睡眠質素?市面上出售的「褪黑激素丸」真的能幫助我們改善失眠嗎?我們的醒與睡如何受「晝夜周期」 (Circadian Rhythm) 所支配?鬼鬼馬馬的英國心理學家Richard Wiseman 又有甚麼對抗失眠的另類療法?仲係瞓唔著,不如聽聽知彼知己好心理第六季第十一集「失眠救星」。
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知彼知己好心理第六季第十集 ~ 睡眠

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主持:Stephanie, Maggie
主題:睡眠 — 「睡眠周期」是甚麼?腦波在睡眠周期的不同階段中會有甚麼改變?午睡有甚麼宜忌,應點到即止還是瞓得幾多得幾多?睡眠不足為何會影響記憶?有沒有看過別人睡的時候,眼球在眼皮下左右急速郁動?「快速動眼睡眠」 (REM Sleep) 究竟是真睡還是假睡,為何又會稱為「發夢期」?甚麼身心狀態會導致睡覺時「被鬼壓」和「跌一跌」?為何有些人睡眠時要鎖上雪櫃?知否只需十元八塊,便可透過簡單的睡眠研究,巧破男士不舉之謎?請留意知彼知己好心理第六季第十集「睡眠」。
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知彼知己好心理第六季第九集 ~ 運動心理學

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主持:Stephanie, Maggie
嘉賓:Woody & 豪B
主題:運動心理學 — 今集好開心請來兩位空手道全職運動員-Woody及豪B,上來和大家分享「運動心理學」。鑽石有4C好多人都知,但 唔講唔知,原來「運動心理學」都有4C;包括:「集中力」Concentration、「自信心」Confidence、「自控力」Control、以及 「投入度」Commitment。睡覺和寫日記,為何是訓練課程的重點?運動員要有甚麼心理質素?為何「有信心未必會贏,無信心一定會輸」? 比賽時遇上如「激戰」中安志杰一樣的對手,對著你癲狗似的吼叫和挑釁,如何能沉著應戰?在經濟掛帥的香港,體肓對社會的貢獻有多少?運動對個人身心發展又有何益處?想知運動有幾好,請收聽知彼知己好心理第六季第九集「運動心理學」。
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知彼知己好心理第六季第八集 ~ 天使之吻:唇齶裂(兔唇)

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主持:Stephanie, Maggie
嘉賓:Peggy & Curlis
主題:天使之吻:唇齶裂(兔唇) — 大家有沒有聽過「唇齶裂」(兔唇)是天使之吻留下的記號?懷孕期間拿剪刀、吃兔肉會導致唇齶裂嗎?唇齶裂兒童在成長路上會面對甚麼生理、心理、學習、及社 交上的挑戰?中國農村社會對唇齶裂患者有甚麼誤解?為何家有兔唇兒會給整個家庭帶來壓力?生理缺憾可透過手術修補,然而患者的心理創傷又如何修復?藝術及 教育活動如何使患者重拾自信,並促進親子關係?知彼知己好心理第六季第八集「天使之吻:唇齶裂(兔唇)」,請來Peggy及Curlis和大家分享一下她 們在內地推動的唇齶裂工作,萬勿錯過。
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知彼知己好心理第六季第七集 ~ 有壓力,點解決?

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主持:Stephanie, Maggie
主題:有壓力,點解決? — 承接上回,今集繼續同大家講「壓力」。常用減壓法如購物、劈酒、豪賭有甚麼漏弊?為何會越減越壓,令我們墮入惡性循環之中?宣洩和壓抑,是否有效的減壓法?何以找朋友吐苦水,反而令壓力無限loop,火上加油?以語言或文字盡訴心中情,兩者效果如何截然不同?減壓不求人,知否每天幾分鐘身心腦協調練習,已足以強化我們自主神經系統的彈性及增強抗壓力?尋求減壓多方的你,請留意收聽知彼知己好心理第六季第七集「有壓力,點解決?」。
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知彼知己好心理第六季第六集 ~ 有壓力,未解決!

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主持:Stephanie, Maggie
主題:有壓力,未解決! — 還 記得巴士亞叔當年名句「你有壓力、我有壓力、未解決!」嗎?然而,差不多十年過去,香港人的壓力卻只是有增無減。我們常常掛在口邊的「壓力」其實是甚麼? 為何「壓力反應」是我們遺傳自遠古祖先的求生本能?現代人日常生活隱藏著甚麼壓力危機?人多車多、擠迫、嘈吵、密密麻麻的工作、以及資料氾濫所帶來的情緒 壓力和緊張,如何令我們的身體長期處於「戰或逃」的狀態,對身心健康造成嚴重傷害?知否90%的健康問題,都與壓力有關?壓力如何影響我們體內荷爾蒙腎上腺素、皮質醇、及DHEA的分泌,導致加速衰老、睡眠障礙、慢性疲勞、抑鬱、骨質疏鬆、高膽固醇以及其他慢性疾病?著重身心腦健康的你,請留意收聽知彼知己好心理第六季第六集「有壓力,未解決!」。
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知彼知己好心理第六季第五集 ~ 快樂幾錢斤

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主持:Stephanie, Maggie
主題:快樂幾錢斤 — 香 港真是名符其實的遍地黃金,踫上百年一遇的公路銀紙磚,你會有理無理袋住先嗎?天降橫財,會令你開心得幾耐?「生有限,慾無窮」,甚麼因素驅使我們墮入萬 劫不復的物慾黑洞?我們又得到甚麼、失去甚麼?錢越多是否越快樂?人比人如何比死人?為何我們會跟一個與自己毫不相干的人比較,對方得意或失意又如何影響 我們的快樂程度?A公司人工高職位低,B公司人工低職位高,你會點揀?三餐不繼時,高人一等的小小優越感能使你快樂多一點嗎?「窮得只剩下錢」,一個地區人民的快樂除了經濟因素,還要有甚麼「錢買不到的東西」?知彼知己好心理第六季第五集「快樂幾錢斤」,送給仍在尋找快樂的你。
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知彼知己好心理 第六季第四集 ~ 快樂

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主持:Stephanie, Maggie
主題:快樂 — 快樂是人所追求的東西,但有趣的是,每人對「快樂」也有不同的定義。正向心理大師 Martin Seligman 將「快樂」(Happiness)化作一條方程式H=S+C+V,認為快樂受先天因素 (SetPoint - S)、後天環境 (Life Circumstances - C)、及個人努力 (Voluntary Activities - V) 影響。有得揀是否比無得揀更開心?自由等如快樂嗎?同一件事情,看法如何影響感受?身體健康與快樂有必然的關係嗎?不幸患上長期病患,如何可痛而不苦?有甚麼策略可防止自己自怨自憐無限loop?有沒有試過全心全意投入做一件事情,達致渾然忘我,不知人間何世的境界?知否無論從事任何工作,只要能從中找到與自己價值觀相符的意義,快樂自會油然而生?知彼知己好心理第六季第四集「快樂」,送給正在尋找快樂的你。
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知彼知己好心理第六季第三集 ~ 創意

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主持:Stephanie, Maggie
嘉賓:Alex King
主題:創意 — 心理學對「創意」有何定義?三五知己圍埋吹水,天花龍鳳,吹完就散,算不算是創意?知否日常生活用品,小至擦膠或計算機,也蘊藏設計師無盡心思?為何螢光筆多數是黃色的?何謂「有同理心的設計」 (design with empathy)?「創意」有得學嗎?如何透過蒙眼來擴闊創意空間?果真「雖然聰明未必乜都得」?IQ高也不代表有創意?心理學將創意分為大C(Big- C)和細C(Little-C) ,兩者有何區別?好的「創意」必需具備功能性,近年各大商場流行中看不中用的新式洗手間設計,又符合「創意」的條件嗎?左腦及右腦在創作過程中,如何各司 其職又互相配合?香港號稱「創意之都」,但在培育設計師方面又做得足夠嗎?知彼知己好心理第六季第三集請來非常型仔嘅設計師AlexKing,從設計及文 化角度同大家講「創意」,絕對不容錯過。
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