主題與"壓力"相關的節目

知彼知己好心理第六季第七集 ~ 有壓力,點解決?

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主持:Stephanie, Maggie
主題:有壓力,點解決? — 承接上回,今集繼續同大家講「壓力」。常用減壓法如購物、劈酒、豪賭有甚麼漏弊?為何會越減越壓,令我們墮入惡性循環之中?宣洩和壓抑,是否有效的減壓法?何以找朋友吐苦水,反而令壓力無限loop,火上加油?以語言或文字盡訴心中情,兩者效果如何截然不同?減壓不求人,知否每天幾分鐘身心腦協調練習,已足以強化我們自主神經系統的彈性及增強抗壓力?尋求減壓多方的你,請留意收聽知彼知己好心理第六季第七集「有壓力,點解決?」。
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知彼知己好心理第六季第六集 ~ 有壓力,未解決!

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主持:Stephanie, Maggie
主題:有壓力,未解決! — 還 記得巴士亞叔當年名句「你有壓力、我有壓力、未解決!」嗎?然而,差不多十年過去,香港人的壓力卻只是有增無減。我們常常掛在口邊的「壓力」其實是甚麼? 為何「壓力反應」是我們遺傳自遠古祖先的求生本能?現代人日常生活隱藏著甚麼壓力危機?人多車多、擠迫、嘈吵、密密麻麻的工作、以及資料氾濫所帶來的情緒 壓力和緊張,如何令我們的身體長期處於「戰或逃」的狀態,對身心健康造成嚴重傷害?知否90%的健康問題,都與壓力有關?壓力如何影響我們體內荷爾蒙腎上腺素、皮質醇、及DHEA的分泌,導致加速衰老、睡眠障礙、慢性疲勞、抑鬱、骨質疏鬆、高膽固醇以及其他慢性疾病?著重身心腦健康的你,請留意收聽知彼知己好心理第六季第六集「有壓力,未解決!」。
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知彼知己好心理 第三季第三集 ~ 減壓心在焉 (Mindfulness)

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主持:stephaine, maggie
主題:減壓心在焉 (Mindfulness) — 城市人壓力大,減壓方法五花八門,有些人會以暴食、飲酒、吸煙、甚至吸毒來減壓,可惜這些方法只是短暫有效,長遠而言,對身心健康都會構成威脅。既可減壓又有益身心的方法不少,其中一種被心理學家稱為mindfulness,我們的主持譯之為「心在焉」。不少研究亦指出修習心在焉對我們身心也有正面影響。想知道這省時、有效、且不費一分一毫的減壓方法是甚麼?請收聽知彼知己好心理第三季第三集「減壓心在焉(Mindfulness)」。
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妙手銀針 第四十八集~失眠

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主持:呂兆陞中醫師,Easter
主題:失眠 — 回應聽眾嘅要求,一連兩集,我地會討論一下睡眠問題。今集,先講失眠。 中醫稱失眠謂"不寐", 亦稱"不得眠"、"不得卧"、"目不暝"。 由於生活都市化,生活壓力大,失眠現已漸漸成為都市人的流行病。 根據統計所得,面對睡眠問題的人高達四成,其中年齡越大,失眠率越高,而女性比男性更多面對失眠,究竟點解呢? 想知詳情,今集不容錯過!
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