節目重溫： 知彼知己好心理
知彼知己好心理第六季第十二集 ~ 拉闊假期
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 嘉賓： | Georgiana, Edmond & Carmen |
| 主題： | 拉闊假期 — 今集好開心請來兩位「老」朋友Georgiana同Edmond，仲有靚女社工Carmen和大家分享專為退休人士而設的「拉闊假期」。究竟「拉闊假期」 有甚麼吸引力，令生活優渥的退休銀髮族，一反「食得招積，住得舒適」的旅遊模式，長途跋涉跑到韓國農村，體驗「粒粒皆辛苦」的韓農生活？一個既可煲湯，又 可煮飯的大煲，如何令Edmond感悟人生？短短數天旅程，如何改變他們退休生活的路向？營營役役，所為何來？是時候停一停，想一想，細聽 Georgiana、Edmond同Carmen在知彼知己好心理第六季第十二集「拉闊假期」，分享他們的洗滌心靈之旅。 |
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知彼知己好心理 第六季第十一集 ~ 失眠救星
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 主題： | 失眠救星 — 睡眠不足，是引發重病的高危因素，與高血壓、心臟病、中風、糖尿病、肥胖、精神病、腦力衰退及兒童發育障礙等有密切關係，甚至會引致死亡！然而，現代人生 活節奏急促，活動頻繁，壓力過大，日夜顛倒，難得一覺安睡，睡眠障礙已為許多都市人的通病。有甚麼方法可令我們有覺好瞓？瞓唔著打機，為何有百害而無一 利？電子產品屏幕所釋放的藍光，如何影響我們睡眠質素？市面上出售的「褪黑激素丸」真的能幫助我們改善失眠嗎？我們的醒與睡如何受「晝夜周期」 (Circadian Rhythm) 所支配？鬼鬼馬馬的英國心理學家Richard Wiseman 又有甚麼對抗失眠的另類療法？仲係瞓唔著，不如聽聽知彼知己好心理第六季第十一集「失眠救星」。 |
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知彼知己好心理第六季第十集 ~ 睡眠
知彼知己好心理第六季第九集 ~ 運動心理學
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 嘉賓： | Ｗoody & 豪B |
| 主題： | 運動心理學 — 今集好開心請來兩位空手道全職運動員－Ｗoody及豪B，上來和大家分享「運動心理學」。鑽石有４Ｃ好多人都知，但 唔講唔知，原來「運動心理學」都有４Ｃ；包括：「集中力」Concentration、「自信心」Confidence、「自控力」Control、以及 「投入度」Commitment。睡覺和寫日記，為何是訓練課程的重點？運動員要有甚麼心理質素？為何「有信心未必會贏，無信心一定會輸」？ 比賽時遇上如「激戰」中安志杰一樣的對手，對著你癲狗似的吼叫和挑釁，如何能沉著應戰？在經濟掛帥的香港，體肓對社會的貢獻有多少？運動對個人身心發展又有何益處？想知運動有幾好，請收聽知彼知己好心理第六季第九集「運動心理學」。 |
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知彼知己好心理第六季第八集 ~ 天使之吻：唇齶裂（兔唇）
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 嘉賓： | Peggy & Curlis |
| 主題： | 天使之吻：唇齶裂（兔唇） — 大家有沒有聽過「唇齶裂」（兔唇）是天使之吻留下的記號？懷孕期間拿剪刀、吃兔肉會導致唇齶裂嗎？唇齶裂兒童在成長路上會面對甚麼生理、心理、學習、及社 交上的挑戰？中國農村社會對唇齶裂患者有甚麼誤解？為何家有兔唇兒會給整個家庭帶來壓力？生理缺憾可透過手術修補，然而患者的心理創傷又如何修復？藝術及 教育活動如何使患者重拾自信，並促進親子關係？知彼知己好心理第六季第八集「天使之吻：唇齶裂（兔唇）」，請來Peggy及Curlis和大家分享一下她 們在內地推動的唇齶裂工作，萬勿錯過。 |
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知彼知己好心理第六季第七集 ~ 有壓力，點解決？
知彼知己好心理第六季第六集 ~ 有壓力，未解決！
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 主題： | 有壓力，未解決！ — 還 記得巴士亞叔當年名句「你有壓力、我有壓力、未解決！」嗎？然而，差不多十年過去，香港人的壓力卻只是有增無減。我們常常掛在口邊的「壓力」其實是甚麼？ 為何「壓力反應」是我們遺傳自遠古祖先的求生本能？現代人日常生活隱藏著甚麼壓力危機？人多車多、擠迫、嘈吵、密密麻麻的工作、以及資料氾濫所帶來的情緒 壓力和緊張，如何令我們的身體長期處於「戰或逃」的狀態，對身心健康造成嚴重傷害？知否90％的健康問題，都與壓力有關？壓力如何影響我們體內荷爾蒙腎上腺素、皮質醇、及DHEA的分泌，導致加速衰老、睡眠障礙、慢性疲勞、抑鬱、骨質疏鬆、高膽固醇以及其他慢性疾病？著重身心腦健康的你，請留意收聽知彼知己好心理第六季第六集「有壓力，未解決！」。 |
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知彼知己好心理第六季第五集 ~ 快樂幾錢斤
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 主題： | 快樂幾錢斤 — 香 港真是名符其實的遍地黃金，踫上百年一遇的公路銀紙磚，你會有理無理袋住先嗎？天降橫財，會令你開心得幾耐？「生有限，慾無窮」，甚麼因素驅使我們墮入萬 劫不復的物慾黑洞？我們又得到甚麼、失去甚麼？錢越多是否越快樂？人比人如何比死人？為何我們會跟一個與自己毫不相干的人比較，對方得意或失意又如何影響 我們的快樂程度？A公司人工高職位低，Ｂ公司人工低職位高，你會點揀？三餐不繼時，高人一等的小小優越感能使你快樂多一點嗎？「窮得只剩下錢」，一個地區人民的快樂除了經濟因素，還要有甚麼「錢買不到的東西」？知彼知己好心理第六季第五集「快樂幾錢斤」，送給仍在尋找快樂的你。 |
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知彼知己好心理 第六季第四集 ~ 快樂
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 主題： | 快樂 — 快樂是人所追求的東西，但有趣的是，每人對「快樂」也有不同的定義。正向心理大師 Martin Seligman 將「快樂」(Happiness)化作一條方程式H=S+C+V，認為快樂受先天因素 (SetPoint - S)、後天環境 (Life Circumstances - C)、及個人努力 (Voluntary Activities - V) 影響。有得揀是否比無得揀更開心？自由等如快樂嗎？同一件事情，看法如何影響感受？身體健康與快樂有必然的關係嗎？不幸患上長期病患，如何可痛而不苦？有甚麼策略可防止自己自怨自憐無限loop？有沒有試過全心全意投入做一件事情，達致渾然忘我，不知人間何世的境界？知否無論從事任何工作，只要能從中找到與自己價值觀相符的意義，快樂自會油然而生？知彼知己好心理第六季第四集「快樂」，送給正在尋找快樂的你。 |
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知彼知己好心理第六季第三集 ~ 創意
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 嘉賓： | Alex King |
| 主題： | 創意 — 心理學對「創意」有何定義？三五知己圍埋吹水，天花龍鳳，吹完就散，算不算是創意？知否日常生活用品，小至擦膠或計算機，也蘊藏設計師無盡心思？為何螢光筆多數是黃色的？何謂「有同理心的設計」 (design with empathy)？「創意」有得學嗎？如何透過蒙眼來擴闊創意空間？果真「雖然聰明未必乜都得」？ＩＱ高也不代表有創意？心理學將創意分為大Ｃ(Big- C)和細Ｃ(Little-C) ，兩者有何區別？好的「創意」必需具備功能性，近年各大商場流行中看不中用的新式洗手間設計，又符合「創意」的條件嗎？左腦及右腦在創作過程中，如何各司 其職又互相配合？香港號稱「創意之都」，但在培育設計師方面又做得足夠嗎？知彼知己好心理第六季第三集請來非常型仔嘅設計師AlexKing，從設計及文 化角度同大家講「創意」，絕對不容錯過。 |
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