知彼知己好心理 第七集 ~ 腦都要營
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 嘉賓： | Kammy |
| 主題： | 腦都要營 — 第七集知彼知己好心理邀請嘉賓Kammy同大家講 NutritionPsychology 營養心理學。節目共分三部分，第一部分關於碳水化合物對情緒的影響，原來冬天抑鬱症患者會在不同季節，選擇吸收不同營養意圖改善自己的情緒。第二部分關於food craving食物渴求，原來半夜三更突然起床找東西吃，可能是由心理因素引起。第三部分關於如何運用適當的心理策略有效控制體重，原來flexible restraint 靈活限制飲食，比rigid restraint 嚴格限制飲食對控制體更有效。大家想要靚靚心情、減肥成功，定要細心收聽本集豐富內容。 |
| 下載： | 第一節 第二節 |
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