知彼知己好心理 第三季第三集 ~ 減壓心在焉 (Mindfulness)
| 主持： | stephaine, maggie |
| 主題： | 減壓心在焉 (Mindfulness) — 城市人壓力大，減壓方法五花八門，有些人會以暴食、飲酒、吸煙、甚至吸毒來減壓，可惜這些方法只是短暫有效，長遠而言，對身心健康都會構成威脅。既可減壓又有益身心的方法不少，其中一種被心理學家稱為mindfulness，我們的主持譯之為「心在焉」。不少研究亦指出修習心在焉對我們身心也有正面影響。想知道這省時、有效、且不費一分一毫的減壓方法是甚麼？請收聽知彼知己好心理第三季第三集「減壓心在焉(Mindfulness)」。 |
| 下載： | 第一節 第二節 |
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