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知彼知己好心理 第六季第十一集 ~ 失眠救星
| 主持： | Stephanie, Maggie |
| 主題： | 失眠救星 — 睡眠不足，是引發重病的高危因素，與高血壓、心臟病、中風、糖尿病、肥胖、精神病、腦力衰退及兒童發育障礙等有密切關係，甚至會引致死亡！然而，現代人生 活節奏急促，活動頻繁，壓力過大，日夜顛倒，難得一覺安睡，睡眠障礙已為許多都市人的通病。有甚麼方法可令我們有覺好瞓？瞓唔著打機，為何有百害而無一 利？電子產品屏幕所釋放的藍光，如何影響我們睡眠質素？市面上出售的「褪黑激素丸」真的能幫助我們改善失眠嗎？我們的醒與睡如何受「晝夜周期」 (Circadian Rhythm) 所支配？鬼鬼馬馬的英國心理學家Richard Wiseman 又有甚麼對抗失眠的另類療法？仲係瞓唔著，不如聽聽知彼知己好心理第六季第十一集「失眠救星」。 |
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